Чи корисно приймати душ довго?

Чи знаєте ви, що за активної трудової діяльності людина через шкіру втрачає до 25% води?! А якщо вода виходить через пори шкіри, значить, за певних умов вона може через ці пори надходити назад. Тобто, шкіра може пити!

Я привчив себе до водних процедур. Люблю холодний і контрастний душ, ванну з холодною водою, особливо після сну, перевантаження та після сауни (бані). Буваючи в санаторіях або бальнеокурортах, я багато часу проводжу в басейні (але обов’язково після комплексу фізичних вправ) і різних ваннах з гідромасажем. Не дуже люблю джакузі — я вважаю, що така дія шкідлива для тазових органів. Але якщо гарячу («киплячу» і «булькаючу») ванну закінчувати зануренням тіла в максимально холодну воду, тоді можна уникнути венозного та лімфатичного застою в тазових органах, що виникає від тривалого перебування в гарячій воді, і тим самим запобігти розвитку «застійних» хвороб - простатиту у чоловіків та запалення придатків у жінок. Урологи та гінекологи ці захворювання чомусь пов’язують із «лімфатичним» переохолодженням, намагаючись ці хвороби лікувати тепловими процедурами, які зрештою і призводять до аденоми простати та міоми матки.

Будь-яка теплова водна процедура (душ, ванна, сауна, лазня) повинні завершуватися прийомом холодної процедури (ті ж душ, ванна або ополонка). Якщо є можливість не витирати тіло рушником, бажано цим скористатися. Якщо ж людина, яка приймає водні процедури, поспішає, краще розтерти тіло жорстким рушником. Такі захворювання, як артрити та артрози суглобів, остеохондроз хребта, ревматичний поліартрит, хвороба Бехтерева, просто потребують всіх вищеописаних водних процедур, особливо питного режиму.