У якій половині дня краще випивати основну частину води?

Краще вранці після сну, до сніданку або через годину-півтори після їжі. Вранці треба себе промити водою. Це називається внутрішнім душем, який дозволяє промити нирки та сечовий міхур, змінити нічну воду, що віддала всі корисні елементи організму, на свіжу.

Протягом дня можна пити чай. Можна міняти види чаю: зелений, червоний, чорний, чай із молоком, чай із медом, чай із варенням. Потрібно пити квас, мінеральну воду чи звичайну. При перерві в прийомі рідини (на роботі, в дорозі тощо), заповнити нестачу випитої рідини необхідно ввечері, але не перед сном, інакше ніч буде неспокійною. Потрібно мати на увазі, що нирки можуть пропустити через себе дуже великий обсяг води. Наприклад, у разі видалення однієї нирки друга нирка цілком може взяти на себе функцію іншої.