Часто чую, що занурення в холодну ванну є засобом для зняття болю і запалення. А які переваги регулярного занурення в холодну воду у тих, хто не страждає від болю або запалення і хто в принципі здоровий?
Часто чую, що занурення в холодну ванну є засобом для зняття болю і запалення. А які переваги регулярного занурення в холодну воду у тих, хто не страждає від болю або запалення і хто в принципі здоровий? І коли в цьому випадку краще занурюватися – до фізичних вправ чи після?
Лікувальна та профілактична дія холодної ванни давно доведена. З’явився навіть напрямок у медицині — кріотерапія, за якої спеціальні апарати створюють атмосферу з температурою —170 °С. До речі, основними показаннями до застосування подібних кріотерапевтичних процедур є ревматичні поліартрити та дегенеративно-дистрофічні захворювання хребта та суглобів.
Регулярне приймання холодних водних процедур (тривалістю 5-10 секунд) здоровими людьми сприяє зміцненню імунітету та профілактиці простудних захворювань. Це стосується і дітей: подібні холодні водні процедури можна застосовувати з перших днів життя. Імунітет, як і м’язова система, потребує регулярного тренування. Згодом таке тренування починає приносити задоволення, а це неабияке досягнення.