Які переваги регулярного занурення у холодну воду здорових людей?

Question

Часто чую, що занурення в холодну ванну є засобом для зняття болю і запалення. А які переваги регулярного занурення в холодну воду у тих, хто не страждає від болю або запалення і хто в принципі здоровий? І коли в цьому випадку краще занурюватися – до фізичних вправ чи після?

Accepted Answer

По-перше, існує два види медичної допомоги - профілактична та терапевтична. Стародавні греки вважали, що найкращим лікуванням є лікування, що перешкоджає утворенню хвороби, тобто профілактика (гігієна). Прийняття холодної ванни абсолютно здоровими людьми є потужною профілактикою застоїв в організмі, суглобах та капілярах. Такі занурення тренують імунну систему.

Лікувальна та профілактична дія холодної ванни давно доведена. З’явився навіть напрямок у медицині — кріотерапія, за якої спеціальні апарати створюють атмосферу з температурою —170 °С. До речі, основними показаннями до застосування подібних кріотерапевтичних процедур є ревматичні поліартрити та дегенеративно-дистрофічні захворювання хребта та суглобів.

Регулярне приймання холодних водних процедур (тривалістю 5-10 секунд) здоровими людьми сприяє зміцненню імунітету та профілактиці простудних захворювань. Це стосується і дітей: подібні холодні водні процедури можна застосовувати з перших днів життя. Імунітет, як і м’язова система, потребує регулярного тренування. Згодом таке тренування починає приносити задоволення, а це неабияке досягнення.