Часто чую, що занурення в холодну ванну є засобом для зняття болю і запалення. А які переваги регулярного занурення в холодну воду у тих, хто не страждає від болю або запалення і хто в принципі здоровий? І коли в цьому випадку краще занурюватися – до фізичних вправ чи після?