Холодна ванна стимулює кровотік і покращує живлення тканин?

Це вже фізіологічна дія холодної води. Треба розуміти, що саме не тривале застосування холоду, як це заведено у «моржів», а лише 5-6 секунд. Потрібно знати, що в людини, як і в інших теплокровних, існують свого роду теплообмінники, до яких належать верхні та нижні кінцівки, вуха, ніс. При тривалому перебуванні у холоді вони віддають тепло, тобто замерзають. Тому при переохолодженні (тривалому знаходженні в холоді) людина може втратити свої теплообмінники (пальці ніг, рук, вуха), тому що вся кров збирається в органах життєзабезпечення – серцевині тіла.

У той самий час короткотривале прийняття холоду сприяє тренуванню терморегуляції. У відповідь на холод посилюється кровообіг, який і зігріває тіло. Тому після холодної ванни кров біжить по судинах у кілька разів швидше, ніж за відносно комфортної температури, тобто судини тренуються. І це є, крім усього іншого, найпотужнішою профілактикою атеросклерозу, тромбозу, ішемічної та гіпертонічної хвороби серця.

Це ще й сильний гормональний вибух. До речі, саме при холоді виявилася здатність вироблення організмом протеїнів теплового шоку, тобто гормонів. У відповідь на холод ендокринна система викидає у кров позитивно заряджені гормони, що знищують денатуровані (хворі) клітини, у тому числі пухлинні та запальні. Тільки власні гормони, не штучні!

Запальна реакція — це саме застої, набряки у різних судинах, насамперед у дрібних, і біль, якщо набряки не прибрати. Болючість, дискомфорт у тілі, неприємні відчуття у м’язах чи суглобах – усе це запальні реакції. Причини можуть бути різними, іноді прямо протилежними - від перетренування та перевантаження до недовантаження від довгого сидіння, коли кров погано біжить судинами.

Холодна вода тонізує судини, посилюючи їхню дренажну функцію, прибираючи набряки, а з ними й болі. Покращується загальна мікроциркуляція і викидаються в кров гормони радості — ендорфіни. Це відноситься до одного із засобів управління здоров’ям. Організм, як машина, потребує вивчення, вдосконалення, розуміння. Але середньостатистична людина лінива, боягузлива і... не хоче думати про профілактику хвороб. А треба!