Який вид спорту дозволено при грижах хребта? Як зробити хребет здоровим?

Найкращим видом спорту для хребта з остеохондрозом та грижами є вправи на тренажерах. Вправи на тренажерах як вид спорту яскраво представлені в бодибілдингу, але потрібно бути обережним з надмірною гіпертрофією м’язів. До того ж у бодибілдингу надмірний обсяг м’язів досягається не лише заняттями на тренажерах, а й застосуванням хімічних препаратів, що сприяють цьому анаболізму. Найнегативнішим впливом на здоров’я є стероїдні гормональні препарати, що призводять у недалекому майбутньому до розривів зв’язок, імпотенції та навіть інфарктів міокарда.

Водночас нестероїдний бодибілдинг широко представлений у різних фітнес-клубах. Залишається тільки інструкторам з бодибілдингу побажати знань не лише методам «накачування» м’язів, а й знань з фізіології, біохімії та гістології м’язових та інших сполучних тканин.

Крім того, силові тренажери активно використовуються практично у всіх силових та ігрових видах спорту, але якість тренінгу (наприклад, у футболістів, хокеїстів) викликає багато питань. Робота на тренажерах дозволяє виконувати і аеробні, і стретчингові (розтяжки), і силові програми, зберігаючи здоров’я і серцю, і судинам, і хребту із суглобами, і нормальної функції нервової та ендокринної систем.