Чи може плавання допомогти відновити колінний суглоб?

Плавання, на жаль, не виконує декомпресійну функцію! Плавання навіть плавцю не може розтягнути суглобові поверхні колінного суглоба. Воно лише не створює компресії на ці суглобові поверхні, тому і призначається переважною кількістю лікарів.

Але при плаванні відбувається тертя суглобових поверхонь, хай і незначне, а після тривалого запливу досить велике. Пропливати ж менше ніж 800 метрів немає сенсу. Суглоби можуть боліти після виходу із води. Однак, люди похилого віку з хворими суглобами дуже полюбляють плавати, тому що у воді не відчувають болю в суглобах, і це приносить їм задоволення.

Але хворим, а тим більше прооперованим суглобам можна повернути рух без болю лише за допомогою вправ на спеціальних тренажерах, головною перевагою яких є силовий стретчинг. При виконанні вправ суглобові поверхні не труться одна про одну (декомпресійний ефект). Силовий стретчинг дозволяє відновити силу та еластичність м’язів, зв’язок, сухожиль колінного суглоба (а заодно і тазостегнового та попереково-крижового відділу хребта). Ці вправи дуже корисні для людей з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок, для хворих з опущенням органів, цукровим діабетом (обох типів), геморою, запорами.