Чи можна займатися скандинавською ходьбою при коксартрозі третього ступеня?

Якщо у вас справді коксартроз третього ступеня, то скандинавська ходьба виключена, тому що це вертикалізація тіла. При коксартрозі не рекомендується багато ходити, багато крутити педалі та навіть займатися плаванням. Плавання корисне для серця, але суглоби від нього хворітимуть ще сильніше.

Про скандинавську ходьбу можна сказати наступне: це не лікувальний метод і не профілактичний, це досить серйозне аеробне навантаження, пов’язане з довготривалою швидкою ходьбою по землі за допомогою палиць, які допомагають зняти частину навантаження з ніг та перенести на руки.

При проблемах із суглобами рекомендується правильно ходити на милицях-канадках. Це такі милиці напів-тростини, які мають опори в передпліччі, під лікоть. З двома милицями-канадками та рюкзаком за плечима можна ходити досить довго і набагато швидше, ніж з однією милицею або взагалі без милиці. І головне, знімати осьове навантаження з хребта та суглобових поверхонь. Але люди вперто займаються скандинавською ходьбою та погіршують свій стан.