Що робити, якщо під час виконання вправ відбувається стійке підвищення тиску до 180/70? Чому це відбувається і як відновитись?

Подібні зриви виникають з таких причин:

- порушення ритму видиху «Хаа» при виконанні силової фази вправи. Зверніть увагу та відновіть заняття, зменшивши для початку кількість вправ до 8-10 та збільшивши паузу між вправами.

- Мало води... Після кожної вправи початківцям потрібно обов’язково робити один ковток води!