З віком м’язи зникають. Як зупинити цей процес?

На жаль, середньостатистична людина лінива, і з роками, ближче до пенсії, ця лінь зростає в геометричній прогресії. Тобто вона починає себе шкодувати, всі довкола кажуть, що вона вже літня людина і треба більше відпочивати. І при такому ставленні до себе людина рано чи пізно сідає у візок. І це відбувається тільки тому, що через свою лінь вона не робить правильної гімнастики, і м’язи зникли — атрофувалися. І вік тут ні до чого.

Максимальної силової витривалості людина сягає 65 років. Тобто у 65 років людина може бути фізично витривалішою, ніж у 45 років. Ну, додайте ще 40 років на середню м’язову достатність, і якраз на 100 років ваших м’язів має вистачати. Але часто людям кажуть, що старість та фізична недуга — це природний процес. Однак, це якраз неприродно — це лише питання фізичної культури. Продовжувати займатися гімнастикою і після 60 років, після виходу на пенсію, з кожним роком дедалі жорсткіше, дисциплінованіше та довше.