Чи потрібно робити вправи при цукровому діабеті?

У людини чотири мільярди капілярів, але у здорових людей активно працює лише 40% від цієї кількості. Решта капілярів – це резерв. Капіляри безпосередньо беруть участь в обмінних процесах: саме вони переносять речовини з крові в навколишні тканини. Втрата м’язової тканини не що інше, як втрата системи мікроциркуляції. Якщо людина до 40 років не стежить за своїм здоров’ям за допомогою гімнастичних вправ, вона втрачає до 27% м’язової тканини.

За статистикою, саме у 40 років у людей з’являються перші симптоми діабету другого типу. Але, на жаль, мало хто турбується про небезпеку, що насувається, і не виконують ті чи інші вправи, які допоможуть зупинити розвиток цієї недуги.

Основними проблемами людей із цукровим діабетом другого типу є мікро- та макроангіопатії. Вони призводять до порушення проникності судин, які стають більш ламкими, схильними до розвитку тромбозів та атеросклерозу. Система мікроциркуляції як би «вставлена» в судинне русло між його артеріальним та венозним відділами. Інтенсивність обміну у цій системі залежить насамперед від тиску крові на стінку капіляра. Тобто активна робота м’язів безпосередньо впливає на швидкість та об’єм кровотоку.

Більше детально описано у статті: Фізичні вправи при цукровому діабеті.