Розтяжка – це не лише здоров’я, це естетика та краса.

Перемагає в цьому житті той, хто переміг самого себе, хто переміг свій страх, свою лінь та невпевненість. Комусь гарна розтяжка дана від природи, а комусь на це слід потратити роки тренувань.

Розтяжка – це не лише здоров’я, це естетика та краса. Адже це круто володіти своїм тілом, робити плавні рухи. Для жінок та дівчат – це сексуально. Скільки чоловічих очей тонули в тілі жінки, коли та просто робила розтяжку)))

Звичайно, все починається з малого. Таким чином, аби мати гарну розтяжку, то слід починати з найелементарніших вправ для цього.

І бути досить обачним та обережним, щоб не завдати шкоди своїм м’язам. Кілька порад для новачків:

1. Перед розтягування треба добре розігрітися. Допомогою в цьому стануть велотренажери, скакалка чи біг.

2. Розтяжка – це не накачка м’язів. Тому слід бути обачним!

3. Деякі люди вважають, що розтягуватися треба до болі, бо не буде результату. Насправді головне – постійні заняття (мінімум через день), тоді і буде результат.

Усі вправи слід виконувати послідовно, без перерв або ж з коротким інтервалом, якщо хочеться відпочити.

Успіхів!