Лінь. Проблеми та рішення
Одна з найбільш поширених оман про лінь це нехватка енергії. Частково з цим можна погодитися, але нас цікавить інша сторона — чому це формулювання хибне? Уявіть собі, ви читаєте цю статтю з планшета лежачи на дивані і вам лінь вставати та знайти зошит з ручкою для конспектування. Під час читання до вас можуть прийти досить гарні думки, які варто записати і в подальшому використати у своєму житті. Але вам лінь, ви зручно лежите, вам не хочеться вставати та шукати ручку й блокнот, а далі не хочеться писати, тобто вам в цей момент комфортно і ви не хочете нічого змінювати. Або ж іншими словами — вам лінь це робити.
Означає це що у вас немає енергії? Очевидно що ні! Скоріше всього — ви просто не хочете це робити. От якби зараз ви отримали пропозицію: "якщо встанете - отримаєте цінний подарунок" - ви б знайшли у собі енергію. Тобто річ не у тому, що немає енергії, а у тому, що ви не можете цю енергію отримати. Ми отримуємо енергію, взаємодіючи з чимось, що для нас є важливим. І коли ми торкаємося до цього важливого в нашому житті — енергія з’являється. Хоча є випадки, де дійсно, лінь — це нехватка енергії, але про це пізніше.
Перше, що хотілось би відмітити — лінь це лише симптом. Лінь не є хворобою. Ось як підвищена температура це симптом різних захворювань, так і лінь є симптомом якогось захворювання, а якого саме — давайте розберемося.
Лінь — це симптом того, що у вашому житті відбувається щось не те, а що саме — потрібно діагностувати. Адже підвищена температура може сигналізувати про запальні процеси, які лікуються по різному. Точно так само і лінь. Коли ви помічаєте у собі лінь, необхідно зрозуміти, симптомом якого «захворювання» вона є.
Лінь — це внутрішній конфлікт між «хочу» та «мушу». І в цьому конфлікті згорає дуже багато енергії, тому що з однієї сторони ми хочемо лежати на дивані, а з іншої — ми повинні йти викидати сміття, вигулювати собаку тощо. І те що ми мусимо робити — суперечить тому, що ми хочемо робити. І коли ми всередині себе хочемо розібратися — що нам варто робити, в цей час згорає досить багато енергії. І саме цей конфлікт проявляється як лінь.
Люди, які довгий час лінуються, відчувають себе виснаженими. Вони ніби нічого не робити, вони ліниво лежали, сиділи, стояли, а ось внутрішній конфлікт знищив всю енергію, в результаті чого нічого робити не хочеться.
Давайте підсумуємо:
✅ Лінь не завжди пов’язана з нестачею енергії. У більшості випадків це неможливість цю енергію отримати, тобто властивість від чогось отримати натхнення.
✅ Лінь — це симптом, а не хвороба. Щоб знищити симптом — необхідно дізнатися діагноз.
✅ Лінь — це внутрішній конфлікт між «хочу» та «мушу», в результаті чого витрачається вся енергія на будь-які дії.
Перейдемо до тих проблем, синдромами яких є лінь.
Для початку розберемося з найбільш розповсюдженою причиною ліні — фізична, емоційна або інтелектуальна втома. Вам просто потрібно відпочити. Хочете ви цього або ні, але після неділі важкої фізичної або розумової праці вам буде лінь щось робити. А якщо ваша фізична або емоційна робота триває досить довго, якщо баланс між відпочинком та роботою повністю порушений — тоді не дивно, що вам нічого не хочеться робити. Ось ця причина ліні — це єдина офіційна причина, яку можна прийняти і не воювати з нею. Ваша нервова система просто далі не може працювати у тому режимі, в якому вона працювала. Потрібне перезавантаження — відпочинок.
Але, на жаль, більшість людей не здатна правильно відпочивати. Адже не важко помітити, що ми або працюємо, або займаємося читанням стрічки у соціальних мережах, по дорозі додому на нас звалюється величезна кількість інформації у вигляді соціальних повідомлень і наш мозок постійно цю інформацію опрацьовує. Таким чином накопичується інтелектуальне виснаження. Точно так само вдома, ми не відпочиваємо, адже необхідно приготовити вечерю, мити посуд, прибирати, на вихідних їздити закуплятися на наступну неділю. На фоні емоційної втоми, коли ми виконуємо задачі, які не хочемо робити і робимо це дуже довго. На фоні фізичної втоми ми зношуємо наш організм і свою нервову систему, і тоді нам буде лінь в принципі щось робити. Весь наш відпочинок зводиться до того, що ми лежимо на дивані і нічого не робимо. Але тоді, коли ми лежимо, ми дивимося телевізор, що супроводжується активністю нашого мозку, сидимо та переглядаємо інформацію в інтернеті, що також його навантажує. Згодом виходить, що ми ніби два дні відпочивали, а на роботу йдемо знову ж таки втомленими, тобто постійно працюємо знос.
Як цікаво виходить, якщо ми сприймаємо проблему як лінь — тоді ми будемо заставляти себе боротися з цією лінню, і тим самим погіршувати ситуацію. І це ні до чого не приведе, адже буде замкнуте коло. Саме тому необхідно дуже чітко розуміти, симптомом чого є ваша лінь. Якщо це симптом того, що ви інтелектуально та емоційно втомилися — це означає, що вам необхідно відпочити, а не заставляти себе і силувати далі. Якщо ви не будете планувати свій відпочинок, то ви почнете хворіти, тому що ваш організм почне давати збої. Відпочинок потрібно планувати так само, як робочу нараду, це так само важливо для вашої кар’єри і подальшого розвитку — як і заробляння грошей, тому що в якийсь момент ви не будете спроможні далі розвиватися і виконувати роботу.
Ось вам доволі просте запитання для самоперевірки, запитайте себе, коли в останній раз ви відпочивали так, що після відпочинку відчували себе наповненим енергією і вам хотілося щось робити. Якщо таке відчуття є, це означає, що відпочинок був якісним. І цей якісний відпочинок повинен відбуватися мінімум один раз у дві неділі. Щось має відбуватися у вашому житті, після чого ви відчуваєте себе наповненим енергією, після чого у вас є натхнення до роботи. Якщо цього немає, якщо після відпочинку ви ледве йдете на роботу — це означає, що ви відпочиваєте неправильно. А якщо говорити більш конкретніше — то ви взагалі не відпочиваєте, ви робити що завгодно, але не відпочиваєте. Можливо, відпочинок вас не втомлює, але і не заряджає, що є головною причиною поганого відпочинку.
Друга проблема, яка може бути у вашому житті і симптомом якої є лінь — це відсутність інтересу до справи. Я лінуюся, я не хочу це робити, а справа не у ліні, а в тому, що вам не цікаво це робити. Спробуйте для себе проаналізувати, як ви відрізняєте цікаве заняття від нецікавого. Адже у любій справі, яка вам цікава є певне натхнення. Не буває лінивих людей, є цілі, які вас не надихають.
Коли вам пропонують цікаве заняття - у вас завжди є енергія, звичайно, якщо до цього ви себе емоційно та фізично не виснажили. Це і є чіткий критерій того, варто вам це робити чи ні. Інтерес дуже чітко відображає наші теперішні цінності. Ми можемо не хотіти щось робити, іншими словами — лінуватися це робити, оскільки нам це не цікаво. Те що нам пропонують робити — не збігається з тими цінностями, які на цей момент нам не актуальні. Адже, якщо ви не розумієте власні цінності, якщо ви не розумієте, що для вас важливо, вам дуже важко буде організувати ваше життя так, щоб в ньому не було ліні. Все, що пов’язане з нашими цінностями допомагає нам знайти відповідь на запитання «навіщо?». Коли вам лінь щось робити, запитайте себе: «навіщо мені це робити?». А відповіддю і будують деякі цінності, які для вас важливі чи ні.
Відсутність інтересу може бути висвітлено у двох різних сферах: нецікавий результат та нецікавий процес. В яких випадках може бути нецікавий результат? Коли заробіток, який ви отримаєте, не знаєте для чого він, ви точно не розумієте, куди він буде витрачений, або він не є відчутним для вашого сімейного бюджету. Тоді ніби гроші важливі, але для чого ця конкретна сума — не зрозуміло. Для того щоб оплатити рахунки, купити продукти, заправляти автомобіль. Це важливо, але запитайте себе, коли ви це робити, ви відчуваєте прилив натхнення, наповнює це вас? Ні звичайно! Це деякі буденні дії, які просто дозволяють вам залишитися на тому рівні, на якому ви знаходитеся. Але ж в нашому житті повинно бути щось таке, що нас радує, повинен бути відпочинок. Повинні бути моменти, які нас сповнюють натхненням. Ми не можемо жити рівним життям, коли ми платимо рахунки, купляємо їжу та заправляємо автомобіль, і нічого в житті нас не радує. Ми рано чи пізно будемо відчувати себе виснаженими, адже для того, щоб все оплачувати, нам потрібно щось робити, а балансу між тим, що я роблю і що я отримаю — немає. Я ніби без зупину працюю, але не відпочиваю. Відсутній баланс між тим, що коли працюєте і віддаєте енергію, та відпочинком, де поповнюєтеся енергією.
Якщо в житті ми працюємо над тим, що нам не цікаво — рано чи пізно ми стикнемося з лінню, тому що будуть відсутні моменти, які нас сповнюють натхненням. І звичайно, інколи буває досить важко піднятися з дивану і взяти ще один проєкт, щоб заробити ще певну суму, якщо ви не плануєте потратити цю суму на те, що вас надихає, на те, що вам цікаве. Ми для того, щоб отримати те, що нам цікаве та важливе, те що збігається з нашими цінностями — готові працювати більше. І виходить так, що якщо ви лінуєтеся — вам не цікава та справа, якою ви займаєтеся.
Ми розібралися з моментом, коли не цікавий результат. Але можливий ще й нецікавий процес, тобто результат надихає, а спосіб, яким ви це досягнете, не цікавий. Досить важливо зрозуміти різницю між нецікавим результатом та процесом. Це різні речі. Якщо нецікавий результат — ви не знаєте навіщо вам це, тоді лінь виконувати процес, яка захистить вас від безтолкової справи. Навіщо робити те, якщо не знаєте для чого це робите. Якщо вам не цікавий процес, тоді є сенс знайти в цьому процесі деякі складові, які зроблять або частину, або весь процес цікавим. Наприклад, якщо ви займаєтеся відеозйомкою та монтажем, то відеозйомка може бути цікава, а монтаж — ні. І коли ви пригадуєте про свою роботу, вам лінь вставати та йти працювати. Це тому, що ви бачите цей процес комплекстно і не розділяєте зйомку та монтаж, хоча гонорар за роботу вас повністю влаштовує. Змігши відділити цікаві елементи від нецікавих ви зможете зосередитися на тому, що вам цікаво. А це добавить натхнення, а натхнення є енергія, і цілком ймовірно, що цієї енергії вам вистачить щоб виконати нецікаву частину процесу. Або ж ви приймете рішення делегувати нецікаву частину процесу. Тоді ж ми побачимо, що з’являється бажання це робити, тому що нам це цікаво, тому що ми знаємо, навіщо ми це робимо. Не тільки гонорар від роботи який ми отримаємо та витратити його на те, що ми хочемо, але й сам процес, заняття яким у нас викликає задоволення.
На жаль, більшість людей займаються, з точки зору процесу, нецікавою роботою, їм цікавий результат у вигляді заробітної плати, яку вони отримують в кінці місяця, але сам процес не дуже цікавий. Що робити у такому випадку? Навчіться витрачати гроші із задоволенням, тому що, якщо ви займаєтеся нецікавим процесом, заставляєте себе робити це для того, щоб отримати певну суму, і потім витрачаєте цю суму на необхідні речі, а не на речі, які приносять вам задоволення та радість, рано чи пізно вам буде лінь це робити, тому що ви не зможете для себе відповісти на запитання «навіщо я це роблю?». Відповідь на це запитання вас повинне надихати! Крім основних витрат ви повинні витрачати гроші на власне задоволення, а не на те, що підтримує нас на рівні.
Виникає ще одне запитання: Коли ви востаннє робили щось приємне для себе (те що можна оплатити). Якщо ви цього не робили — звичайно, вам буде лінь ходити на роботу, тому що ви не знаєте, навіщо це. Принциповим моментом у цьому є витрачання коштів на те, що вас радує. Це критерій!
Так як же ми повинні боротися з цією лінню? Адже якщо ми будемо вирішувати проблеми з лінню в лоб, заставляти себе робити те, що нам не цікаво — навряд чи ми будемо задоволені. Якщо в першому випадку вирішення проблеми з лінню був відпочинок, то тут рішенням є пошук інтересу, пошук правильної відповіді на запитання «навіщо нам це робити?».
Якщо ж ви не знаєте відповіді на це запитання, запитайте себе, чиє це було рішення цим займатися? Це ваше рішення, чи іншої людини? Це просто чужий результат, чужа ціль, досягнення якої нам нав’язане іншими людьми. Нам ця ціль не потрібна! Яким чином ви стали юристом? Ви це мріяли? Чи просто ваші батьки вас влаштували в гарний університет на престижний факультет? У ваших батьків була цінність — піклування про свою дитину, влаштувати її, на їхній погляд, у престижний заклад на престижну спеціальність. Це для них важливо, і вони зробити все, щоб ви вивчилися на юриста. Вони були готові над цим працювати, їм було не лінь накопичувати кошти, шукати зв’язки, домовлятися про те, щоб вас взяли на пільгові умови. А оскільки ви не розумієте, для чого вам це потрібно — отже і лінь навчатися.
Наступною причиною ліні є страх, що у вас нічого не вийде. Страх того, що ви витратите енергію, гроші, прикладете безліч зусиль, а на виході не отримаєте те, що вам необхідно. Таким чином лінь виступає у ролі запобіжника, захисного механізму для того, щоб захистити вас від дій, які ви боїтеся робити, і які у вас напряму залежні з дискомфортом.
Наприклад, якщо ви не любите взаємодіяти з незнайомими людьми. Пропонувати вам проєкт, в результаті якого вам буде необхідно познайомитися з багатьма людьми, налагодити контакти, яких раніше не було — буде безглуздо. Навіть якщо результат цього проєкту буде для вас важливим, сам процес вистроювання співпраці з іншими людьми не дозволить вам енергійно включитися в цей проект. Вам просто буде страшно, що у вас не вийде, що ви не зможете, що вам буде некомфортно. І, можливо, ви цей страх не будете усвідомлювати, вам просто по будь-яким причинам буде лінь це робити.
Можете поекспериментувати. Якщо раптом у вашому житті є деякий проєкт, результат якого вам цікавий, і процес подобається, але ви лінуєтеся його робити, то запитайте себе чесно, можливо в цьому є щось, що ви боїтеся? Є щось, чого б ви хотіли уникнути, від чого хотіли б відсторонитися. Запитайте себе, в чому вигода, якщо я цього робити не буду? Що я виграю, якщо не буду цього робити? Якщо ви зможете чесно відповісти собі на це запитання, цілком можливо, ви просто боїтеся якогось аспекту цього проекту. А оскільки ви людина доросла і боятися не личить — ви просто лінуєтеся. Ви не приймаєте участь у тому, що вам не комфортно.
Кожна людина має задуматися, що вона боїться в соціальному контексті? Можливо ви боїтеся виглядати безглуздо, можливо ви боїтеся мало заробляти, можливо вам страшно взятися за роботу та не довести її до кінця? Або організувати проєкт, який не принесе тих дивідендів, які ви очікуєте? Ми можемо боятися чогось нового, того, що ми раніше не робили, і якщо у нас немає позитивного досвіду виконання того чи іншого завдання, ми будемо побоюватися прийняти в ньому участь для того, щоб не витратити час дарма і виглядати безглуздо.
На жаль, в нашій культурі бути лінивим це менш соромно, чим бути боягузом. Тому ми вибираємо лінь, а не усвідомлення того, що нам страшно. Ось ці страхи можуть провокувати прояви ліні, і ви, звичайно ж, будете лінуватися. І якщо це так, то замість того, щоб себе заставляти необхідно спробувати знайти причину страху, і що необхідно зробити для того, щоб його побороти.
Також ми можемо боятися щось робити, іншими словами лінуватися, тому що ми не маємо контролю над ситуацією, тому що ми не можемо гарантувати собі результат. А якщо ви не можу собі це гарантувати — то не будуте за це братися.
В цілому тема гарантії звучить дивно, адже в цьому житті мало що можна гарантувати, але для нас це може бути серйозною перешкодою щось робити. І все це буде запаковано у лінь. І з таким проявом ліні потрібно боротися трішки іншими методами, ніж просто брати себе і заставляти.
Коли проявляється саме ця причина прояву ліні, запитайте себе, чому ви не вірите у те, що у вас все вийде? Чому ви у собі сумніваєтеся? У своїх здібностях? Можливо вам потрібно лише підтягнути свої навички, підсилити особисті якості для того, щоб у вас появилася впевненість у собі, щоб ви змогли справитися зі страхом, який заважає вам щось у житті робити.
Ще одна причина ліні це гомеостаз. Наш організм, як і будь-яка система прагне до гомеостазу, тобто збереження того стану, в якому він зараз знаходиться. Це дуже вагомий чинник для ліні. Адже що проявляє наш організм? Він виживає, він ситий, йому нічого не загрожує, і заради чого він буде старатися щось робити? Тому він і лінується, коли йому пропонують прийняти участь у чомусь новому, зробити щось, заради чого необхідно потратити певні зусилля. Виникає запитання, для чого нам на це витрачатися? Для чого нам у це інвестувати, адже ми і без цього виживаємо, знаходячись у стані гомеостазу. Саме тому будь-яка боротьба з лінню розуміє прикладання певних зусиль, а в яку точку ці зусилля прикладати залежить від того, що ховається за симптомом ліні. Але зусилля вам все одно прийдеться прикладати. Сама по собі ця хвороба не пройде.
Якщо говорити про відсутність ліні не варто розуміти безліч різних справ, які ви щоденно виконуєте. Це відсутність у вашому житті небажання щось робити.
По суті у нас лише 3 варіанти не бути лінивим:
✅ Коли нас щось надихає, а якщо не надихає, то ми вміємо себе надихнути і знаємо як це зробити.
✅ Коли ми можемо себе заставити щось зробити. У цьому контексті досить важливим є баланс, адже, якщо ми постійно себе заставляємо і не отримуємо задоволення, нам в певний момент не захочеться себе заставляти, тобто буде лінь.
✅ змиритися з ситуацією і перестати себе сварити за те, що ви ліниві. Адже лінь грає позитивну роль у вашому житті, оберігаючи вас від виснаження.
Якщо говорити напряму, то лінь це нерозуміння того, що ви хочете від життя. Людина, яка знає що їй потрібно, яка хоче це отримати, людина, яка має натхнення своїми цілями — дуже легко справляється з лінню. У цьому випадку лінь може бути лише проявом того, що вона неправильно організувала своє життя і дуже багато працювала понад норму. У всіх інших випадках вона не лінується, а дійсно займається тим, що їй цікаво. Якщо ви не знаєте що вам цікаво, якщо ви не знаєте навіщо вам те, чим ви займаєтеся кожний день, не варто дивуватися, що вам буде лінь це робити, тому що це цілком природна реакція на нецікаві та безглузді справи, якими наповнено життя більшості людей.
Для того, щоб успішно справлятися з лінню важливо просто жити своїм життям, і тоді приводів для ліні у вас практично не буде.
Означає це що у вас немає енергії? Очевидно що ні! Скоріше всього — ви просто не хочете це робити. От якби зараз ви отримали пропозицію: "якщо встанете - отримаєте цінний подарунок" - ви б знайшли у собі енергію. Тобто річ не у тому, що немає енергії, а у тому, що ви не можете цю енергію отримати. Ми отримуємо енергію, взаємодіючи з чимось, що для нас є важливим. І коли ми торкаємося до цього важливого в нашому житті — енергія з’являється. Хоча є випадки, де дійсно, лінь — це нехватка енергії, але про це пізніше.
Лінь це симптом
Перше, що хотілось би відмітити — лінь це лише симптом. Лінь не є хворобою. Ось як підвищена температура це симптом різних захворювань, так і лінь є симптомом якогось захворювання, а якого саме — давайте розберемося.
Лінь — це симптом того, що у вашому житті відбувається щось не те, а що саме — потрібно діагностувати. Адже підвищена температура може сигналізувати про запальні процеси, які лікуються по різному. Точно так само і лінь. Коли ви помічаєте у собі лінь, необхідно зрозуміти, симптомом якого «захворювання» вона є.
Лінь — це внутрішній конфлікт між «хочу» та «мушу». І в цьому конфлікті згорає дуже багато енергії, тому що з однієї сторони ми хочемо лежати на дивані, а з іншої — ми повинні йти викидати сміття, вигулювати собаку тощо. І те що ми мусимо робити — суперечить тому, що ми хочемо робити. І коли ми всередині себе хочемо розібратися — що нам варто робити, в цей час згорає досить багато енергії. І саме цей конфлікт проявляється як лінь.
Люди, які довгий час лінуються, відчувають себе виснаженими. Вони ніби нічого не робити, вони ліниво лежали, сиділи, стояли, а ось внутрішній конфлікт знищив всю енергію, в результаті чого нічого робити не хочеться.
Давайте підсумуємо:
✅ Лінь не завжди пов’язана з нестачею енергії. У більшості випадків це неможливість цю енергію отримати, тобто властивість від чогось отримати натхнення.
✅ Лінь — це симптом, а не хвороба. Щоб знищити симптом — необхідно дізнатися діагноз.
✅ Лінь — це внутрішній конфлікт між «хочу» та «мушу», в результаті чого витрачається вся енергія на будь-які дії.
Перейдемо до тих проблем, синдромами яких є лінь.
Лінь це фізична, емоційна або інтелектуальна втома
Для початку розберемося з найбільш розповсюдженою причиною ліні — фізична, емоційна або інтелектуальна втома. Вам просто потрібно відпочити. Хочете ви цього або ні, але після неділі важкої фізичної або розумової праці вам буде лінь щось робити. А якщо ваша фізична або емоційна робота триває досить довго, якщо баланс між відпочинком та роботою повністю порушений — тоді не дивно, що вам нічого не хочеться робити. Ось ця причина ліні — це єдина офіційна причина, яку можна прийняти і не воювати з нею. Ваша нервова система просто далі не може працювати у тому режимі, в якому вона працювала. Потрібне перезавантаження — відпочинок.
Але, на жаль, більшість людей не здатна правильно відпочивати. Адже не важко помітити, що ми або працюємо, або займаємося читанням стрічки у соціальних мережах, по дорозі додому на нас звалюється величезна кількість інформації у вигляді соціальних повідомлень і наш мозок постійно цю інформацію опрацьовує. Таким чином накопичується інтелектуальне виснаження. Точно так само вдома, ми не відпочиваємо, адже необхідно приготовити вечерю, мити посуд, прибирати, на вихідних їздити закуплятися на наступну неділю. На фоні емоційної втоми, коли ми виконуємо задачі, які не хочемо робити і робимо це дуже довго. На фоні фізичної втоми ми зношуємо наш організм і свою нервову систему, і тоді нам буде лінь в принципі щось робити. Весь наш відпочинок зводиться до того, що ми лежимо на дивані і нічого не робимо. Але тоді, коли ми лежимо, ми дивимося телевізор, що супроводжується активністю нашого мозку, сидимо та переглядаємо інформацію в інтернеті, що також його навантажує. Згодом виходить, що ми ніби два дні відпочивали, а на роботу йдемо знову ж таки втомленими, тобто постійно працюємо знос.
Як цікаво виходить, якщо ми сприймаємо проблему як лінь — тоді ми будемо заставляти себе боротися з цією лінню, і тим самим погіршувати ситуацію. І це ні до чого не приведе, адже буде замкнуте коло. Саме тому необхідно дуже чітко розуміти, симптомом чого є ваша лінь. Якщо це симптом того, що ви інтелектуально та емоційно втомилися — це означає, що вам необхідно відпочити, а не заставляти себе і силувати далі. Якщо ви не будете планувати свій відпочинок, то ви почнете хворіти, тому що ваш організм почне давати збої. Відпочинок потрібно планувати так само, як робочу нараду, це так само важливо для вашої кар’єри і подальшого розвитку — як і заробляння грошей, тому що в якийсь момент ви не будете спроможні далі розвиватися і виконувати роботу.
Ось вам доволі просте запитання для самоперевірки, запитайте себе, коли в останній раз ви відпочивали так, що після відпочинку відчували себе наповненим енергією і вам хотілося щось робити. Якщо таке відчуття є, це означає, що відпочинок був якісним. І цей якісний відпочинок повинен відбуватися мінімум один раз у дві неділі. Щось має відбуватися у вашому житті, після чого ви відчуваєте себе наповненим енергією, після чого у вас є натхнення до роботи. Якщо цього немає, якщо після відпочинку ви ледве йдете на роботу — це означає, що ви відпочиваєте неправильно. А якщо говорити більш конкретніше — то ви взагалі не відпочиваєте, ви робити що завгодно, але не відпочиваєте. Можливо, відпочинок вас не втомлює, але і не заряджає, що є головною причиною поганого відпочинку.
Відсутність інтересу до справи
Друга проблема, яка може бути у вашому житті і симптомом якої є лінь — це відсутність інтересу до справи. Я лінуюся, я не хочу це робити, а справа не у ліні, а в тому, що вам не цікаво це робити. Спробуйте для себе проаналізувати, як ви відрізняєте цікаве заняття від нецікавого. Адже у любій справі, яка вам цікава є певне натхнення. Не буває лінивих людей, є цілі, які вас не надихають.
Коли вам пропонують цікаве заняття - у вас завжди є енергія, звичайно, якщо до цього ви себе емоційно та фізично не виснажили. Це і є чіткий критерій того, варто вам це робити чи ні. Інтерес дуже чітко відображає наші теперішні цінності. Ми можемо не хотіти щось робити, іншими словами — лінуватися це робити, оскільки нам це не цікаво. Те що нам пропонують робити — не збігається з тими цінностями, які на цей момент нам не актуальні. Адже, якщо ви не розумієте власні цінності, якщо ви не розумієте, що для вас важливо, вам дуже важко буде організувати ваше життя так, щоб в ньому не було ліні. Все, що пов’язане з нашими цінностями допомагає нам знайти відповідь на запитання «навіщо?». Коли вам лінь щось робити, запитайте себе: «навіщо мені це робити?». А відповіддю і будують деякі цінності, які для вас важливі чи ні.
Відсутність інтересу може бути висвітлено у двох різних сферах: нецікавий результат та нецікавий процес. В яких випадках може бути нецікавий результат? Коли заробіток, який ви отримаєте, не знаєте для чого він, ви точно не розумієте, куди він буде витрачений, або він не є відчутним для вашого сімейного бюджету. Тоді ніби гроші важливі, але для чого ця конкретна сума — не зрозуміло. Для того щоб оплатити рахунки, купити продукти, заправляти автомобіль. Це важливо, але запитайте себе, коли ви це робити, ви відчуваєте прилив натхнення, наповнює це вас? Ні звичайно! Це деякі буденні дії, які просто дозволяють вам залишитися на тому рівні, на якому ви знаходитеся. Але ж в нашому житті повинно бути щось таке, що нас радує, повинен бути відпочинок. Повинні бути моменти, які нас сповнюють натхненням. Ми не можемо жити рівним життям, коли ми платимо рахунки, купляємо їжу та заправляємо автомобіль, і нічого в житті нас не радує. Ми рано чи пізно будемо відчувати себе виснаженими, адже для того, щоб все оплачувати, нам потрібно щось робити, а балансу між тим, що я роблю і що я отримаю — немає. Я ніби без зупину працюю, але не відпочиваю. Відсутній баланс між тим, що коли працюєте і віддаєте енергію, та відпочинком, де поповнюєтеся енергією.
Якщо в житті ми працюємо над тим, що нам не цікаво — рано чи пізно ми стикнемося з лінню, тому що будуть відсутні моменти, які нас сповнюють натхненням. І звичайно, інколи буває досить важко піднятися з дивану і взяти ще один проєкт, щоб заробити ще певну суму, якщо ви не плануєте потратити цю суму на те, що вас надихає, на те, що вам цікаве. Ми для того, щоб отримати те, що нам цікаве та важливе, те що збігається з нашими цінностями — готові працювати більше. І виходить так, що якщо ви лінуєтеся — вам не цікава та справа, якою ви займаєтеся.
Ми розібралися з моментом, коли не цікавий результат. Але можливий ще й нецікавий процес, тобто результат надихає, а спосіб, яким ви це досягнете, не цікавий. Досить важливо зрозуміти різницю між нецікавим результатом та процесом. Це різні речі. Якщо нецікавий результат — ви не знаєте навіщо вам це, тоді лінь виконувати процес, яка захистить вас від безтолкової справи. Навіщо робити те, якщо не знаєте для чого це робите. Якщо вам не цікавий процес, тоді є сенс знайти в цьому процесі деякі складові, які зроблять або частину, або весь процес цікавим. Наприклад, якщо ви займаєтеся відеозйомкою та монтажем, то відеозйомка може бути цікава, а монтаж — ні. І коли ви пригадуєте про свою роботу, вам лінь вставати та йти працювати. Це тому, що ви бачите цей процес комплекстно і не розділяєте зйомку та монтаж, хоча гонорар за роботу вас повністю влаштовує. Змігши відділити цікаві елементи від нецікавих ви зможете зосередитися на тому, що вам цікаво. А це добавить натхнення, а натхнення є енергія, і цілком ймовірно, що цієї енергії вам вистачить щоб виконати нецікаву частину процесу. Або ж ви приймете рішення делегувати нецікаву частину процесу. Тоді ж ми побачимо, що з’являється бажання це робити, тому що нам це цікаво, тому що ми знаємо, навіщо ми це робимо. Не тільки гонорар від роботи який ми отримаємо та витратити його на те, що ми хочемо, але й сам процес, заняття яким у нас викликає задоволення.
На жаль, більшість людей займаються, з точки зору процесу, нецікавою роботою, їм цікавий результат у вигляді заробітної плати, яку вони отримують в кінці місяця, але сам процес не дуже цікавий. Що робити у такому випадку? Навчіться витрачати гроші із задоволенням, тому що, якщо ви займаєтеся нецікавим процесом, заставляєте себе робити це для того, щоб отримати певну суму, і потім витрачаєте цю суму на необхідні речі, а не на речі, які приносять вам задоволення та радість, рано чи пізно вам буде лінь це робити, тому що ви не зможете для себе відповісти на запитання «навіщо я це роблю?». Відповідь на це запитання вас повинне надихати! Крім основних витрат ви повинні витрачати гроші на власне задоволення, а не на те, що підтримує нас на рівні.
Виникає ще одне запитання: Коли ви востаннє робили щось приємне для себе (те що можна оплатити). Якщо ви цього не робили — звичайно, вам буде лінь ходити на роботу, тому що ви не знаєте, навіщо це. Принциповим моментом у цьому є витрачання коштів на те, що вас радує. Це критерій!
Так як же ми повинні боротися з цією лінню? Адже якщо ми будемо вирішувати проблеми з лінню в лоб, заставляти себе робити те, що нам не цікаво — навряд чи ми будемо задоволені. Якщо в першому випадку вирішення проблеми з лінню був відпочинок, то тут рішенням є пошук інтересу, пошук правильної відповіді на запитання «навіщо нам це робити?».
Якщо ж ви не знаєте відповіді на це запитання, запитайте себе, чиє це було рішення цим займатися? Це ваше рішення, чи іншої людини? Це просто чужий результат, чужа ціль, досягнення якої нам нав’язане іншими людьми. Нам ця ціль не потрібна! Яким чином ви стали юристом? Ви це мріяли? Чи просто ваші батьки вас влаштували в гарний університет на престижний факультет? У ваших батьків була цінність — піклування про свою дитину, влаштувати її, на їхній погляд, у престижний заклад на престижну спеціальність. Це для них важливо, і вони зробити все, щоб ви вивчилися на юриста. Вони були готові над цим працювати, їм було не лінь накопичувати кошти, шукати зв’язки, домовлятися про те, щоб вас взяли на пільгові умови. А оскільки ви не розумієте, для чого вам це потрібно — отже і лінь навчатися.
Лінь це страх
Наступною причиною ліні є страх, що у вас нічого не вийде. Страх того, що ви витратите енергію, гроші, прикладете безліч зусиль, а на виході не отримаєте те, що вам необхідно. Таким чином лінь виступає у ролі запобіжника, захисного механізму для того, щоб захистити вас від дій, які ви боїтеся робити, і які у вас напряму залежні з дискомфортом.
Наприклад, якщо ви не любите взаємодіяти з незнайомими людьми. Пропонувати вам проєкт, в результаті якого вам буде необхідно познайомитися з багатьма людьми, налагодити контакти, яких раніше не було — буде безглуздо. Навіть якщо результат цього проєкту буде для вас важливим, сам процес вистроювання співпраці з іншими людьми не дозволить вам енергійно включитися в цей проект. Вам просто буде страшно, що у вас не вийде, що ви не зможете, що вам буде некомфортно. І, можливо, ви цей страх не будете усвідомлювати, вам просто по будь-яким причинам буде лінь це робити.
Можете поекспериментувати. Якщо раптом у вашому житті є деякий проєкт, результат якого вам цікавий, і процес подобається, але ви лінуєтеся його робити, то запитайте себе чесно, можливо в цьому є щось, що ви боїтеся? Є щось, чого б ви хотіли уникнути, від чого хотіли б відсторонитися. Запитайте себе, в чому вигода, якщо я цього робити не буду? Що я виграю, якщо не буду цього робити? Якщо ви зможете чесно відповісти собі на це запитання, цілком можливо, ви просто боїтеся якогось аспекту цього проекту. А оскільки ви людина доросла і боятися не личить — ви просто лінуєтеся. Ви не приймаєте участь у тому, що вам не комфортно.
Кожна людина має задуматися, що вона боїться в соціальному контексті? Можливо ви боїтеся виглядати безглуздо, можливо ви боїтеся мало заробляти, можливо вам страшно взятися за роботу та не довести її до кінця? Або організувати проєкт, який не принесе тих дивідендів, які ви очікуєте? Ми можемо боятися чогось нового, того, що ми раніше не робили, і якщо у нас немає позитивного досвіду виконання того чи іншого завдання, ми будемо побоюватися прийняти в ньому участь для того, щоб не витратити час дарма і виглядати безглуздо.
На жаль, в нашій культурі бути лінивим це менш соромно, чим бути боягузом. Тому ми вибираємо лінь, а не усвідомлення того, що нам страшно. Ось ці страхи можуть провокувати прояви ліні, і ви, звичайно ж, будете лінуватися. І якщо це так, то замість того, щоб себе заставляти необхідно спробувати знайти причину страху, і що необхідно зробити для того, щоб його побороти.
Також ми можемо боятися щось робити, іншими словами лінуватися, тому що ми не маємо контролю над ситуацією, тому що ми не можемо гарантувати собі результат. А якщо ви не можу собі це гарантувати — то не будуте за це братися.
В цілому тема гарантії звучить дивно, адже в цьому житті мало що можна гарантувати, але для нас це може бути серйозною перешкодою щось робити. І все це буде запаковано у лінь. І з таким проявом ліні потрібно боротися трішки іншими методами, ніж просто брати себе і заставляти.
Коли проявляється саме ця причина прояву ліні, запитайте себе, чому ви не вірите у те, що у вас все вийде? Чому ви у собі сумніваєтеся? У своїх здібностях? Можливо вам потрібно лише підтягнути свої навички, підсилити особисті якості для того, щоб у вас появилася впевненість у собі, щоб ви змогли справитися зі страхом, який заважає вам щось у житті робити.
Лінь це гомеостаз
Ще одна причина ліні це гомеостаз. Наш організм, як і будь-яка система прагне до гомеостазу, тобто збереження того стану, в якому він зараз знаходиться. Це дуже вагомий чинник для ліні. Адже що проявляє наш організм? Він виживає, він ситий, йому нічого не загрожує, і заради чого він буде старатися щось робити? Тому він і лінується, коли йому пропонують прийняти участь у чомусь новому, зробити щось, заради чого необхідно потратити певні зусилля. Виникає запитання, для чого нам на це витрачатися? Для чого нам у це інвестувати, адже ми і без цього виживаємо, знаходячись у стані гомеостазу. Саме тому будь-яка боротьба з лінню розуміє прикладання певних зусиль, а в яку точку ці зусилля прикладати залежить від того, що ховається за симптомом ліні. Але зусилля вам все одно прийдеться прикладати. Сама по собі ця хвороба не пройде.
Якщо говорити про відсутність ліні не варто розуміти безліч різних справ, які ви щоденно виконуєте. Це відсутність у вашому житті небажання щось робити.
По суті у нас лише 3 варіанти не бути лінивим:
✅ Коли нас щось надихає, а якщо не надихає, то ми вміємо себе надихнути і знаємо як це зробити.
✅ Коли ми можемо себе заставити щось зробити. У цьому контексті досить важливим є баланс, адже, якщо ми постійно себе заставляємо і не отримуємо задоволення, нам в певний момент не захочеться себе заставляти, тобто буде лінь.
✅ змиритися з ситуацією і перестати себе сварити за те, що ви ліниві. Адже лінь грає позитивну роль у вашому житті, оберігаючи вас від виснаження.
Якщо говорити напряму, то лінь це нерозуміння того, що ви хочете від життя. Людина, яка знає що їй потрібно, яка хоче це отримати, людина, яка має натхнення своїми цілями — дуже легко справляється з лінню. У цьому випадку лінь може бути лише проявом того, що вона неправильно організувала своє життя і дуже багато працювала понад норму. У всіх інших випадках вона не лінується, а дійсно займається тим, що їй цікаво. Якщо ви не знаєте що вам цікаво, якщо ви не знаєте навіщо вам те, чим ви займаєтеся кожний день, не варто дивуватися, що вам буде лінь це робити, тому що це цілком природна реакція на нецікаві та безглузді справи, якими наповнено життя більшості людей.
Для того, щоб успішно справлятися з лінню важливо просто жити своїм життям, і тоді приводів для ліні у вас практично не буде.